Jak wyznaczyć SMR w treningu SMR C4?

Górny wykres – dorosły PAF ok. 10,5Hz (niebieskie słupki), SMR 12,5-15,5Hz (fioletowa ramka). Dolny wykres – chłopiec 12 lat PAF ok. 9Hz, SMR 11-14Hz

Krok 3. Odszukaj punkt odprężenia

Mamy obliczony zakres SMR-ów, teraz należy potwierdzić wyznaczone pasmo przez obserwację. Wybieramy protokół SMR C4, montaż C4-A2 uziemienie A1 i rozpoczynamy testowy trening. Jako feedback wybieramy VideoPuzzle.
Filtry ustawiamy na pasmo na wyliczone i przesuwamy w dół co 1-2 min o 0,2Hz. Czyli stopniowo obniżamy częstotliwości promowane. I cały czas obserwujemy trenującego. Spowalniamy SMR-y i wyczekujemy na tzw. punkt odprężenia, czyli takie ustawienia częstotliwości pasma SMR przy których trenujący wyraźnie odpręży się: zapadnie się w fotel, opuści ramiona, będzie siedział nieruchomo. Będzie czuć się komfortowo ale zachowa stan rześkości (trenujący patrzy na ekran komputera).
Zapisujemy tą częstotliwość: to jest właśnie indywidualne pasmo SMR.
Wyszukanie pasma, które powoduje uzyskanie stanu odprężenia i rześkości wymaga od terapeuty pewnego doświadczenia i praktyki.